コレクション 腰 回り ダイエット 寝 ながら 295760
3寝ながらくびれをget!簡単腹筋 4お腹周りのたるみ効く引き締めメソッド 1「内側」をキュッと引き締めるニースクィーズ 佐々木ルミさん モデル&ボディメイクトレーナー (ささき るみ)全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー、日本 妊娠中は寝ながら 腰回しダイエットはただ腰 を回すだけなので、運動が苦手な方でも 無理なく続けること ができます。 ウエストや下腹についたお肉はなかなか落ちにくいので、毎日の腰回しエクササイズで女性らしいボディラインを目指しましょう! もっとお腹周りを引き締めたい方 2 ひざを左右に倒す ひざを90度に曲げたまま、おなかに力を入れて足を左右に倒します。 「右に倒して1回、左に倒して2回、右に倒して3回」とカウントして、1セット回が目安です。 POINT ・へその奥を、床につけるイメージで! 腰痛の原因になるので、へそを床にくっつけるイメージで腰が反らないよう注意。 痛い人は、薄いタオルなどを腰の下に敷い 外出自粛で肥えてしまった腰回りに効く寝ながらエクササイズ Dime アットダイム 腰 回り ダイエット 寝 ながら